46文字あいうえお腹筋（朝トレ）

最近、寝覚めの筋トレ＆ストレッチを楽しんでいます。

5分ぐらいなものなのですが、寝て固まったカラダをギュイーんと伸ばすと、股関節を中心にバリバリって感じで剥がれます。

最近あみ出したオリジナルトレーニングは「あいうえお腹筋」

「あ」から「ん」までの46文字を軽く声を出しながら、特に口角を意識したクチの形と、文字から受けるイメージで顔の表情をつくりながら腹筋回数のカウントをする。

顔の筋肉を刺激・連動させ、小さな筋肉を眠りからさます

そして、さいごの「ん」でバルサルバな気合いで血圧あげて終了。（あかんがな）

歌舞伎役者が老け顔にならないのは、毎日顔の筋肉を動かすことにあるらしい。

だったら1日5分でもフルパワーで動かしてみたらどーーやろか？と。